Здоров`я
У МОЗ розповіли, що робити, аби уникнути переохолодження

У відомстві наголосили, що постраждати від переохолодження можна навіть при плюсовій температурі.

У зв’язку зі зниженням добової температури Міністерство охорони здоров’я застерігає громадян від переохолодження та обмороження. Щоб уникнути шкідливого впливу низьких температур на організм, необхідно дотримуватися ряду порад медиків, зауважує прес-служба відомства.

Згідно з повідомленням, постраждати від переохолодження можна навіть при плюсовій температурі. Зокрема, погодні умови з температурою нижче +7 градусів вже вважаються такими, що можуть спричинити проблеми зі здоров’ям. Тому медики радять:

– Одягайтеся багатошарово: одягніть на себе кілька легких кофт замість однієї теплої. Це попередить спітніння, яке на морозі небезпечне. Якщо стане жарко, завжди можна зняти одну з кофт. З цих же міркувань одяг має бути цілком вільним.

– Захищайте відкриті ділянки шкіри. Не забувайте вдягати рукавички, а ніс та вуха захищати шапкою, шарфом, піднятим коміром.

– Вiзьмiть запасний одяг, якщо плануєте провести цілий день на морозі. Іноді достатньо змінити мокрий одяг на сухий, щоб уникнути переохолодження.

– Не виходьте на мороз голодним. Обов’язково добре поїжте, краще щось висококалорійне. Замерзли – також з’їжте що-небудь.

– Заходьте кожні півгодини-годину у тепле приміщення, якщо ви проводите цілий день на вулиці.

– По можливості візьміть із собою термос із гарячою кавою, чаєм чи супом.

– Працюйте руками, рухайте ними, аби посилити кровообіг у замерзаючих судинах. Так само рухайте пальцями ніг. Можна пострибати з ноги на ногу – тільки не дуже енергійно, це може зашкодити замерзлим тканинам.

– Не перевтомлюйтеся. Втомлена людина швидше піддається переохолодженню. Як правило, люди, відчувши, що починають замерзати, рухаються дуже активно. Але це також не зовсім розумно, тому що енергія використовується дуже швидко, а сили треба поновлювати. Отож ворушіться, але не надто інтенсивно.

– Стежте за прогнозом погоди.

Читайте також: НА КИЇВ НАСУВАЄТЬСЯ ШТОРМ: ЯК ВЕСТИ СЕБЕ ПРИ СИЛЬНОМУ ВІТРІ

Джерело

Реклама

Related Post

facebook