Здоров`я
Струнка фігура: поради від Злати Огневич

Зірка радить не тільки займатися спортом, але і не вживати “шкідливих” продуктів

Популярна українська співачка Злата Огневич розповіла, які зусилля їй доводиться витрачати, аби залишатися володаркою витонченої фігури.

Секретами власної дієти вона поділилася з журналом Viva.

За її словами, слід дотримуватися суворого режиму харчування, виключити з раціону шкідливі продукти і, звичайно, не забувати про заняття спортом. “Багато хто мене питає з приводу мого харчування і дієти. Загалом, я лише пораджу, що робити, а вирішувати вже вам, милі дівчата”, – говорить Злата.

Читайте також: ОБІЦЯНКИ СОБІ ТА 7 ПОРАД, ЯК ЇХ ДОТРИМАТИСЯ

Особисто вона відмовилася від вживання картоплі, солодкого (того, що з магазину, з безліччю Е і іншою хімією), включаючи всілякі йогурти з цукром, екстрактом вишні і т. д., жирного/смаженого, хліба і мучного.

На ніч Злата Огневич радить не їсти нічого, крім йогурту і води або чаю без цукру.

А тепер найголовніше: заняття спортом приблизно 3 рази на тиждень.

Більше овочів, салатів, м’ясо (крім свинини, качки, гусака), риба, сир (до 2% жирності), молоко бажано соєве, мигдалеве, т. к. коров’яче вже шкідливо для дорослого організму.

М’ясо, рибу, птицю запікати в духовці без масла, або відварювати/на пару. “Ах, і звичайно ж, вівсянка, сер, а також білковий омлет”, – нагадує Злата.

Джерело

Реклама

Related Post

facebook