fbpx
Breaking News
Син пpивіз наpечену з-за кoрдону. Даня пoвідомив про те, що вони з Анікою пpиїдуть до мене в гoсті. Щось на кштaлт знайомства з наpеченою. Я зpаділа, пoкликала сестpу рідну з донькою. Ми весь день біля плити стoяли. Салатики наpізали, Нaполеон спeкли. Живeмо ми скpомно, але чим бaгаті, тим і pаді. Увeчері дзвiнок у двeрі. Пpиїхали, я бyла в шoці
На ювiлеї мами зібpалося багато гoстей. Володя виpішив, що це найкpащий чaс зpобити коxаній пpопозицію. Коли він дiстав коpобочку з кaблучкою і стaв на одне кoліно, дівчина oшелешила його своєю вiдповіддю. – Ти його згaньбила, – зaявила мама Володі
Я нe спiлкуюся з pідною сестpою 10 рoків. Моя дoчка якось зaпитала мене: «Мамо, а чoму ви посвaрилися?». Мені не бyло чого їй скaзати, ми не сваpилися! Зaвжди допoмагали їй – рoбили pемонт, кyпували меблі, брaли з собою на природу її та сина. І ось 10 років тому, моя молодша сестра кuнула в нашу поштову скриньку лuст
У веpесні вони одpужилися. Петро любuв поpядок – стeжив навіть, як Марія вимuвала пoсуд і вuтирала пuл. Пoдруги Марії так і скaзали – у нас ствoрюється вpаження, що ви не одpужуватися, а pозлучатися збиpаєтеся
«А те, що я дбaв про всіх, зaбезпечував та й тепер вuсилаю мало не увесь заpобіток, ніxто не цiнує».  Степан увeсь час бyв на заpобітках, а потім зpозумів, що вдoма його ніxто не чeкає. Дмитро теж тяжкo зaдумався
Здоров`я
Струнка фігура: поради від Злати Огневич

Зірка радить не тільки займатися спортом, але і не вживати “шкідливих” продуктів

Популярна українська співачка Злата Огневич розповіла, які зусилля їй доводиться витрачати, аби залишатися володаркою витонченої фігури.

Секретами власної дієти вона поділилася з журналом Viva.

За її словами, слід дотримуватися суворого режиму харчування, виключити з раціону шкідливі продукти і, звичайно, не забувати про заняття спортом. “Багато хто мене питає з приводу мого харчування і дієти. Загалом, я лише пораджу, що робити, а вирішувати вже вам, милі дівчата”, – говорить Злата.

Читайте також: ОБІЦЯНКИ СОБІ ТА 7 ПОРАД, ЯК ЇХ ДОТРИМАТИСЯ

Особисто вона відмовилася від вживання картоплі, солодкого (того, що з магазину, з безліччю Е і іншою хімією), включаючи всілякі йогурти з цукром, екстрактом вишні і т. д., жирного/смаженого, хліба і мучного.

На ніч Злата Огневич радить не їсти нічого, крім йогурту і води або чаю без цукру.

А тепер найголовніше: заняття спортом приблизно 3 рази на тиждень.

Більше овочів, салатів, м’ясо (крім свинини, качки, гусака), риба, сир (до 2% жирності), молоко бажано соєве, мигдалеве, т. к. коров’яче вже шкідливо для дорослого організму.

М’ясо, рибу, птицю запікати в духовці без масла, або відварювати/на пару. “Ах, і звичайно ж, вівсянка, сер, а також білковий омлет”, – нагадує Злата.

Джерело

Related Post