fbpx
Breaking News
Микола пiшов від дружини, бо завжди хотілося йому бачити поряд із собою справжню жінку. Ось і знайшов собі Олю. Тепер сам прасує сорочки, варить їсти, миє посуд. І сняться йому ночами Світланині рулети й ватрушки
На сватанні Марія вела себе надто звеpхньо, і це незважаючи на те, що батьки Світлани прийняли сватів з відкритою душею. Невеличке приміське сeло гуло від новини – від Марії Пелихи невістка з дому пішла, і сина забрала
— Ох, мамо! За що мені така доля? Того ж дня Ірина акуратно склала в сумки усі чоловікові речі й повідомила, що подає на pозлучення. А сільське жіноцтво, почувши новину, аж сплескувало руками: ну як таке могло статися
Татко для Алінки. Коли дівчинка підросла, сказала, що хоче змінити прізвище на татове, адже єдиним справжнім татом для неї є Максим
Нещодавно, йшла по вулиці і зустріла «її». Мою колишню кращу подругу. З моменту рoзстaвання пройшло 15 років. Вона стояла на зупинці з сумкою набuтою продуктами з сумним виглядом. І я чiтко згадала тoй день і яk вcе бyло
Поради
Без дорогих процедур. Моя мама легко позбулася пpоблеми з носогубними складками. Цей неймовірний спосіб працює. І я, і всі мої подруги тепер також так роблять

Не треба дорогих процедур. Моя мама легко позбулася пpоблеми з носогубними складками. Цей неймовірний спосіб працює. І я, і всі мої подруги тепер також так роблять.

Ось як прибрати носогубні складки в домашніх умовах. Джерело

Багато хто думає, що корекція носогубних складок – це лише для тих, кому за 40. Однак ці складки є у нас все життя, і якщо нічого з ними не робити, то до сорокаріччя пpоблема не з’явиться, а просто стане помітнішою.

Тому важливо почати тренувати м’язи обличчя якомога раніше, особливо якщо у тебе є схильність до появи подібних зморшок.

Однак немає позначки, після якої починати пізно. Завжди можна виправити вже наявні пpоблеми і не допустити погіршення ситуації. Пропонуємо тобі невеличкий комплекс вправ, який обов’язково допоможе впоратися з пpоблемою носогубних складок.

Читайте також: Моя сусідка завжди залишає ложку цукру на траві перед будинком. Дізнавшись, для чого, тепер я теж так роблю

Зверни увагу! Настійно рекомендуємо поєднувати цей комплекс вправ із застосуванням домашньої мигдальної маски для лиця проти зморшок. Ефект пригoломшливий!

Вправа № 1

Щоб приступити до вправ, спочатку прийми зручну позицію. Зручніше за все буде сидіти, спираючись на спинку стільця. М’язи повністю розслаблені, руки лежать на колінах, дихання рівне. Тепер можна починати вправу. Почнемо з простого.

Витягни губи трубочкою, надуваючи щоки і переміщаючи повітря з однієї щоки в іншу. При цьому постарайся вимовляти голосні літери: а, о, у. Ти повинна відчувати напругу в м’язах, інакше не буде ніякого ефекту. Повтори вправу 4 рази.

Вправа № 2

Після кожної вправи розслаблюйся, а тільки після цього берися за наступну вправу. Отже, вдихни ротом крізь зціплені зуби і затримай подих. Тепер видихни повітря через лівий кут рота, правий утримуючи закритим. Повтори з іншого боку. Зроби 3-4 повтору з кожного боку.

Вправа № 3

Не забула відпочити? Тоді продовжуємо. Поклади пальці над губами і починай повільно зводити їх разом. Простір в середині має стати теплим і м’яким. Після цього розслабте м’язи.

Перші три вправи спрямовані на те, щоб впоратися з носогубними складками, вони прибирають зморшки навколо рота і роблять губи більш виразними.

Вправа № 4

Тепер попрацюємо над зміцненням кругового м’яза. Вказівні пальці помісти на куточки рота і спробуй посміхнутися. Пальцями притримуй куточки рота, створюючи опір. Повтори 20 разів, потім відпочинь хвилинку-другу.

Вправа № 5

Продовжуємо в тому ж темпі. Відкривши рот і втягни губи всередину. Напруга м’язи навколо рота і затримайся в такому положенні на декілька секунд. Потім розслабся. Зроби 5 повторів.

Вправа № 6

Зараз будемо працювати з куточками рота. Спочатку опусти обидва куточка губ разом, затримайся в такому положення на кілька секунд. Потім повернися в розслаблене положення. Тепер підніми праву сторону губ вгору, після опусти вниз. Зроби кілька разів, а потім повтори з лівою стороною. І в кінці посувай відразу обома сторонами губ вгору і вниз.

Вправа № 7

А зараз подихаємо, готуючись до останньої і найважчої вправи з комплексу. Спокійно і глибоко вдихни через ніс, напружуючи крила носа. Повільно видихни через рот 2-3 рази з невеликими інтервалами. Зроби так 3-4 рази.

Всі ці вправи допоможуть зміцнити круговий м’яз, розправлять вертикальні складки біля рота, а також розгладять зморшки на верхній губі.

Вправа № 8

А тепер остання вправа, до якого ти йшла, виконуючи весь комплекс. Переконайся, що ти все так само рівно сидиш, а твій xребет випрямлений. М’язи склепіння чеpепа натягнуті назад і вгору. Напруга губи і витягни їх уперед, створюючи рівне кільце. Пальці рук поклади на губи: вказівні – на верхню, великі – на нижню.

Злегка натискай пальцями на губи, змушуючи їх трохи вивертатися і віддалятися від зубів. М’язи тримай в напрузі і стеж за тим, щоб губи не замикалися. Зроби 10 разів, після перерву і знову 10 разів.

Related Post