fbpx
Breaking News
В суботу ми поїхали в гості до свекрухи. Я повернулася з прогулянки трохи раніше і випадково підслухала розмову свекрухи з сусідкою на кухні. Виявилося, що я пoгань нeвдячна. Далі навіть слухати не хотілося, не знaю, як тепер з нею спілкуватися
В Італію на заробітки Ірина могла і не їхати, але подруга попросила підмінити на час, поки та дочку заміж видасть в Україні. — Всього на місяць, — умовляла. — І зарплата висока. Таких грошей ти вдома за півроку не заробиш. Ірина вирішила спробувати своє щастя на чужині, та вже з перших днів була шoкована
— Мені вже набрид цей хутір! Скільки тут можна жити? От пощастило тим людям, чиї батьки багаті. Вони ж мають змогу дозволити собі все! Не те що я. Уже не можу дивитися на це остогuдле село. Краще б оcлiпла! — невдоволено викpuкувала Софія. Та вже через кілька місяців у Софії рiзко погіршився зiр. Навіть досвідчені лiкaрі не могли встановити, що це за несподівана хвopoба і які причини її виникнення. Лише бабуся все знала
Дружина Кирила – домогосподарка, яка завжди виглядала втoмленою. Чоловік запiдозрив, що справа не в домашній роботі і вирішив пеpевірити, чим зайнята його дружина цілий день. Не пошкoдував грошей і купив кілька камер, які дуже хитро заховав в квартирі. Цей день чоловік запам’ятає на все своє життя
Одного разу Ліду запросили на зустріч однокласників. Там вона зустрілася із своїм першим кoхaнням. В нього теж життя, як то кажуть, не склалося. З часом Ліда та Ілля одружилися. На початку все було добре. Наpoдився Андрійко, нiщо не вiщyвало бiди. Проте Ілля почав приводити в сім’ю інших жiнoк, а дружину з дівчатками вuгaняв на вулицю
Здоров`я
4 простих правил для підвищення самооцінки

Психолог Лорі Бротто розробила програму підвищення самооцінки для жінок, які скаржаться на зниження лібідо. Головна мета програми – возз’єднати розум і тілесні відчуття.

1. Медитація

Навіщо: навчитися навертати свій розум до сприйняття “тут і зараз” кожен раз, коли виникають відволікаючі думки.

Візьміть простий предмет – монетку, родзинку – і повільно, з усіх боків вивчіть її: на дотик, на вигляд, на запах, на смак. Якщо мозок починає відволікатися, обережно і спокійно повертайте його до об’єкту. Виконуйте вправу 10 хвилин на день: під час прогулянки, за їжею, миттям посуду.

Варіант: медитуйте традиційним способом – закрийте очі і в тиші повністю сконцентруйтеся на процесі дихання.

2. Вивчення свого тіла

Навіщо: навчитися ігнорувати під час близкості думки про свої фізичні переваги і недоліки. Привчити себе дивитися на своє тіло без тривоги і комплексів.

Розглядайте своє тіло, приймаючи душ, ванну, витираючись. Як тільки в свідомості починає формуватися оцінка зовнішності, тут же повертайтеся до чистого споглядання тіла. Наступного разу повторіть вправу, розглядаючи за допомогою маленького дзеркальця все тіло. Торкайтеся до нього, утримуючись від оціночних суджень, концентруючись тільки на тому, що ви робите.

Читайте також: МІФИ РОЗВІЯНО! ВЧЕНІ ВСТАНОВИЛИ, НА ЯКИЙ ВІК ДОВОДИТЬСЯ ПІК ЖІНОЧОЇ ПРИВАБЛИВОСТІ

3. Аутотренинг

Навіщо: допомогти змінити ставлення до свого тіла і навчити відчувати задоволення.

Виконуйте вправу 2 і говоріть собі: Моє тіло привабливе, Я приваблива, Я насолоджуюся своєю привабливістю.

4. Гармонія душі і тіла

Навіщо: навчитися поєднувати фізичне збудження та емоційне задоволення.

Можете  подивитися пікантний фільм або самі пофантазуйте на особисті теми, щоб досягти збудження. Через п’ять хвилин зробіть перерву. Виконайте вправу 2, щоб повністю налаштуватися на бажане відчуття.

Джерело.

Related Post