fbpx
Без рубрики
11 фруктів і ягід, які вчені рекомендують їсти разом з кісточками

Вчені довели, що багато наших звичок в їжі, виявляється, є шкідливими, і краще з ними розпрощатися, як можна швидше.

Пропонуємо вашій увазі перелік фруктів і ягід, які корисніше їсти разом з кісточками.

Нас з дитинства вчили, що поїдаючи фрукти і ягоди, кісточки потрібно обов’язково викидати.

Як довели вчені, в деяких кісточках знаходиться багато вітамінів та інших речовин, які корисні для організму.

Доведеться міняти свої звички і їсти плоди по-новому.

1. Цитрусові

Ви все ще намагаєтеся купувати сорти, в яких мало насіння, так ось, перестаньте це робити.

Для багатьох стане відкриттям інформація про те, що насіння лимона або лайма можуть стати заміною аспірину і допомогти при головному болю.

Пояснюється це наявністю в їх складі саліцилової кислоти, тому якщо розболілася голова, розгризайте кілька насінин і проблема піде.

Що стосується кісточок апельсина, то в них знаходиться багато вітаміну В17, який важливий для боротьби з рakом і гpuбковими захвopюваннями.

2. Оливки

Купуєте оливки без кісточок, тоді знайте, що ви позбавляєте себе відмінного жовчогінного засобу, який позитивно позначається на діяльності всієї системи травлення.

До того ж оливкові кісточки вважаються хорошими сорбентами, які очищають організм від токсинів.

Фахівці рекомендують протягом місяця з’їдати близько 15 оливок з кісточками, і це буде відмінна профілактика утворення каменів в нирках і жовчному міхурі.

3. Гранат

Є люди, які відмовляються від граната через наявність дрібних кісточок, а інші їх просто випльовують.

Вчені довели, що в складі насіння багато поліфенолів і дубильних речовин, які важливі для здоров’я серця і лікування рaky.

Дослідження показують, що входять до складу антиоксиданти підвищують виживаність здорових клітин і викликають смepть рakoвих.

4. Кизил

Властивості кизилових кісточок дуже схожі на оливкові, але ще їх використовують у народній медицині для лікування геморою.

Для цього потрібно протягом тижня з’їдати по 15 плодів, не випльовуючи кісточки.

5. Виноград

Людей можна розділити на тих, хто їсть виноград і випльовує кісточки і на тих, хто не робить цього.

У м’якоті винограду знаходиться велика кількість ресвератрола – речовини, що допомагає в боротьбі з рakoм, що зміцнює роботу серцево-судинної системи і знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера.

Так ось, варто знати, що ще більше цієї сполуки – в кісточках.

6. Калина

При можливості обов’язково з’їжте кілька ягід калини, не випльовуючи кісточок, оскільки вони вважаються відмінним природним очищувачем організму.

Читайте також: Глибока чистка кишечника допоможе усунути до 9 кілограм відходів з товстої кишки!

Насіння калини насичують корисними речовинами, нормалізують мікрофлору кишечника і позитивно впливають на роботу серцево-судинної системи.

Крім цього, вони зменшують набряклість, проводять чистку організму і звільняють нирки і сечовий міхур від каменів і піску.

Рекомендується щодня з’їдати по 10 шт.

7. Диня

Перше, що роблять багато після розрізу дині – вичищають насіння, але насправді їх можна використовувати собі на користь.

Якщо їх з’їсти, не розжовуючи, то вони нададуть тільки послаблюючий ефект, а якщо їх все їх розгризти, то в організм потраплять цінні харчові ферменти, корисні при розладі шлунка.

До того ж, в насінні є білок, калій, вітамін А і фосфор.

8. Яблука

Ще одна неправильна звичка, на думку вчених – з’їдати тільки м’якоть яблук, а решта викидати.

Вся справа в тому, що в насінні стиглих плодів міститься велика кількість вітаміну Е і йоду, так, досить з’їсти 6-7 зерняток, щоб забезпечити денну норму.

Крім цього, яблучні насіння позитивно впливають на діяльність мозку і підвищують тонус організму.

Зловживати ними, звичайно, не варто, так як у великій кількості яблучні зернятка можуть привести до отруєння.

9. Ківі

Зрозуміло, що мало кому б спало на думку вичищати дрібні чорні насіння ківі, тому просто кілька слів про їхню користь.

У складі багато вітаміну Е і омега-3 жирних кислот.

Доведено, що при регулярному вживанні ківі з насінням можна забути про таку проблему, як набряклість очей.

10. Фініки

Любите ці сухофрукти? Так починайте їсти їх є по-новому, тобто разом з кісточками.

Дослідження показали, що в кісточках більше білка і жирів, ніж в м’якоті.

До того ж в них міститься велика кількість мінералів, наприклад, селену, міді, калію і магнію.

У народній медицині порошок з фінікових кісточок використовують для лікування розладів шлунково-кишкового тракту і різних запалень.

11. Кавун

Складно знайти людину, яка їсть кавун разом з кісточками, і це велика помилка.

Вчені довели, що в них міститься багато заліза і цинку, причому в бiодоступнiй формі, тобто засвоюється 85-90%.

А ще в насінні є клітковина і білок.

Дослідження показали, що кісточки корисні для регуляції рівня цукру в кpoві і покращення стану шкіри.

Читайте також: ЧИСТИМО СУДИНИ ВІД ХОЛЕСТЕРИНУ ДОМАШНІМИ ЗАСОБАМИ

Джерело

Related Post

facebook