Світ болять очі
Вправи, які допоможуть уберегти зір від впливу комп’ютера (фото)

Сучасна людина більшість свого часу проводить перед екраном комп’ютера чи ноутбука, що дуже шкідливо.

Очі, при постійному контакті з технікою, потребують відпочинку. Тому експерти радять виконувати прості профілактичні вправи. Вони допоможуть розслабити очі і уникнути їх хвороби.

Швидке моргання

Якщо швидко моргати протягом хвилини, то це захистить очі від шкідливих мікроорагнізмів і зніме напругу.

Масаж очей

Подушечками пальців легко натисіть на закриті очі. Пізніше круговими рухами за годинниковою стрілкою легко масажуйте очі протягом 1-2 хвилин.

Легке натискання

Закрийте очі і пальцями кожної руки злегка натисніть на очні яблука через верхні повіки протягом 1-3 секунд. Повторіть вправу 3-4 рази. Однак не потрібно натискати надто сильно, можна викликати запаморочення.

Читайте також: ЧОМУ ВАРТО ПИТИ МЕНШЕ МОЛОКА: ФАКТИ, ЯКІ ЗДИВУЮТЬ

Кругові рухи

Робіть кругові рухи очима в одному, потім в іншому напрямку. Повторіть 4-6 разів.

Відпочинок

Найлегша вправа, однак одна із найефективніших. Потрібно просто посидіти із заплющеними очима кілька хвилин, дати їм відпочити.

Читайте також: ЯК ЩОТИЖНЕВЕ ВІДВІДУВАННЯ ЦЕРКВИ ВПЛИВАЄ НА ЖИТТЯ

Джерело.

Related Post