Здоров`я
В яких умовах повинна спати ваша дитина

Відомий педіатр Євген Комаровський розповів, в яких умовах повинна спати дитина, щоб сон був здоровим.

Фахівець радить позбутися накопичувачів пилу: килимів, балдахінів, завіс.

За словами доктора, дуже важливо, щоб під час сну в кімнаті було чисто, волого і обов’язково прохолодно.

“Нормальна температура повітря – 18-20 градусів. Я озвучую ці цифри, так як розумію, що бабусі, почувши їх, зупиняться на 21 градусі. Хоча насправді ідеальна температура для сну – 16 градусів плюс тепла ковдра і тепла піжама. Ось це клас!” – написав Комаровський.

Доктор рекомендує дорослим “теж спробувати цю температуру”. “Багато жінок побачать, як різко активізується любов чоловіка, тому що потрібно буде грітися”, – зазначив він.

Для здорового сну також необхідно, щоб вологість повітря була в межах 40-60%.

“І головне – ніяких накопичувачів пилу начебто килимів, балдахінів, завіс.

Максимум світла і повітря, можливість часто робити вологе прибирання, регулювати температуру батареї і складати іграшки у різні ящики.

Запам’ятайте: до двох років теми подушки не існує, а матрац рівний і щільний. Після двох років товщина подушки повинна дорівнювати відстані від плеча до вуха”, – підкреслив фахівець.

Читайте також: З ЯКОГО ВІКУ ДИТИНІ МОЖНА ЛІТАТИ У ЛІТАКУ І ЯК ЧАСТО?

Джерело

Реклама

Related Post

facebook