Старість супроводжується зморшками, недугами і всілякими болячками. Проте, погане харчування і малорухливий спосіб життя насправді являється причиною безлічі подібних проблем. І навіть старість може бути веселою та захопливою, якщо знати кілька секретів.
106-річна Агнес Аллен – живий тому приклад.
Жінка ніколи не мала серйозних проблем зі здоров’ям, крім зламаного таза і двох стегон, які були замінені в 100 років. І по сьогоднішній день Агнес залишається здоровою і щасливою.
Читайте також: ВЧЕНІ ПОРАДИЛИ, ЯКУ САМЕ КАВУ ПИТИ, ЩОБ ЖИТИ ДОВШЕ
Щире захоплення викликає її життєвий шлях. Жінка стала мамою для 6 дітей, бабусею для 21 онука і прабабусею для 28 правнуків, які розкидані по всій країні. Тому Агнес дуже багато подорожує, щоб бачитися з рідними. Рано переживши втрату чоловіка, жінка присвятила себе сім’ї і роботі, яку покинула аж в 72 роки.
Що важливо, так це те, що 106-річна Агнес Аллен ще й досі займається з тренером у фітнес-залі.
Незважаючи на поважний вік жінка відвідує фітнес-зал, куди ходить разом з онуками! Вона дуже любить піші прогулянки і уникає компанії літніх людей, бо “вони говорять лише про хвороби”.
І уявіть собі, жінка виконувала розтяжку у свій день народження. У програму занять Агнес входять легкі заняття, спрямовані на те, щоб підтримувати активність м’язів, тримати баланс і відчувати себе добре.
Щоб зберегти позитивне мислення і здоров’я в такому віці Агнес порекомендувала наступне:
– не забувайте говорити «я люблю тебе;
– уважно слухайте;
– їжте здорову їжу, але не обмежуйте себе від шматочка тортика;
– не заздріть іншим за те, що у них є. Будь вдячний за те, що є у тебе;
– похід на каву може значно поліпшити настрій;
– завжди, завжди тренуйтеся.
Пам`ятайте! Старість може бути веселою та захопливою.
